Wanneer stressbegeleiding?

stress1

    • Heb je minder plezier in je werk?
    • Ben je snel geïrriteerd?
    • Voel je je gespannen?
    • Heb je moeite je te concentreren?
    • Slaap je onrustig?

Stress is een gezonde reactie van ons lichaam op veranderende omstandigheden. Als stress echter te lang duurt, en niet meer (tijdelijk) weggaat of afneemt, wordt stress ongezond. Dat leidt tot veel verschillende klachten die je functioneren en je welbevinden flink kunnen beïnvloeden.

Als je je in meerdere bovenstaande vragen herkent, en dat al langere tijd, is stressbegeleiding iets voor jou. Bij stressbegeleiding krijg je zicht op wat jou stress geeft, en leer je beter en anders met stress om te gaan. En beter nog, die te voorkomen.

Wat houdt stressbegeleiding in?

Sterke punten

    • Zicht op de factoren die jou stress geven
    • Tools en vaardigheden om met stress om te gaan
    • Bewuste keuzes maken welke tool je wanneer inzet
    • Blijvende verandering

Wat gaan we doen?

Het is belangrijk dat we eerst wat rust terugbrengen. Daarna gaan we onderzoeken wat jou stress geeft in je leven. Je leert verschillende tools om stress te hanteren of te voorkomen. Omdat niet alle stressbronnen op dezelfde manier aangepakt kunnen worden, leer je ook bewust keuzes te maken en welke tool je wanneer inzet. Ik maak gebruik van verschillende opdrachten. Je kunt denken aan vragenlijsten, time-management tools, technieken om je manier van kijken te veranderen en methoden om rustig te blijven bij grote drukte (mindfulness). Lees meer over mijn werkwijze, en neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende en kosteloze intake.